1- Toma 2 litros de agua al día. (no te hará adelgazar, pero si estas empezando, esto te desintoxicará, y te ayudará a sentirte satisfecha)
2- Ingiere alimentos que no sean procesados
3- Mantente todo el tiempo en movimiento
4- Has ejercicio (en la mañana quemas muchísimas calorías)
5- Toma té verde (es buenísimo para adelgazar rápido)
6- Báñate con agua fría
7- Crea un diario donde anotes todas tus comidas y tengas control de lo que comes
8- Duerme 8 horas mínimo!
9- Evita la bebida gaseosa (te hincha)
10-El limón quema grasa
11- Come unas TIC TAC, tienen solo 2 calorias cada una y te quitan el hambre
12-Distrae tu mente en algo como ver tele, navegar en internet, escribir, leer un libro etc.
13-Platica con otras anas, siempre es bueno tener apoyo
14- mastica unos hielos, son perfectos para engañar a tu estomago!,
15- El sabor dulse sacia el hambre, puedes usar endulsantes sin calorias en comidas como el cereal, o canela, o tomar agua fresca de las que venden en polvo sin calorias (cligth, be-ligth etc) y eso hara que tu cuerpo se sienta satisfecho por mucho rato despues de comer
16-Cuando vallas a comer, llena tu estomago con comida sin muchas calorías como lechuga, jitomate, ensaladas, y mucha agua, veras como aparte de que te sientes llena, no consumes casi
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